Пятница, 12.08.2022, 15:13
Вы вошли как Гость | Группа "Гости"Приветствую Вас Гость | RSS

«Социально-реабилитационный Центр для несовершеннолетних» Крапивинского муниципального округа!

Основное меню
ВНИМАНИЕ!!!
Наш опрос
Оцените мой сайт
Всего ответов: 94
Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0

Главная » 2022 » Июль » 7 » Как правильно отдыхать
15:06
Как правильно отдыхать

Отдыхать - это сложно. Заставить человека работать и то легче.

Настоящий отдых - это покой, отсутствие раздражителей и расслабление. Для того чтобы его прочувствовать, есть несколько универсальных способов:​

✅ хороший полноценный сон;

✅ спокойная прогулка в лесу, парке, обязательно без наушников и смартфона;

✅ расслабляющая ванна;

✅ массаж, после которого можно уснуть;

✅ детокс от гаджетов, отсутствие информационных полей (на время отказаться от чтения и просмотра новостей);

✅ сведение к минимуму любого анализа и мозговой активности;

✅ медитация, но только в том случае, если вы уже справились с накопленной усталостью и не заснете во время сеанса;

✅ дыхательная гимнастика и релаксация организма.

Существуют и менее универсальные, но не уступающие в эффективности способы. Например,​ лежание на спине на полу или на валике с полностью расслабленным телом, уединение на три и более дня или спокойное времяпровождение с животными.

Запомните - отдыхом НЕ являются:​

веселые посиделки с друзьями (так как идет нагрузка на весь организм, а алкоголь, ко всему прочему, сильнейший депрессант);

шопинг;

смена деятельности;

работа в огороде;

сериалы, эфиры, вебинары и прочее.

Это все иллюзия отдыха, которая на самом деле не расслабит вас.​

Не копите усталость — разрешите себе расслабляться, и тогда сможете добиться гораздо большего. 

С уважением, СРЦ Крапивинского округа.

Просмотров: 19 | Добавил: priut_krap | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar
Поиск
Вход на сайт
Архив записей
Полезные ссылки
Расскажите о Вашей проблеме - решим ее вместе!
?
Направляемые сообщения не являются обращениями граждан, рассматриваемыми в порядке, установленном Федеральным законом от 2 мая 2006 г. № 59-ФЗ «О порядке рассмотрения обращений граждан Российской Федерации».
Календарь
«  Июль 2022  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031

МКУ «Социально-реабилитационный Центр для несовершеннолетних»
uCoz