Отдыхать - это сложно. Заставить человека работать и то легче.

Настоящий отдых - это покой, отсутствие раздражителей и расслабление. Для того чтобы его прочувствовать, есть несколько универсальных способов:​

 хороший полноценный сон;

 спокойная прогулка в лесу, парке, обязательно без наушников и смартфона;

 расслабляющая ванна;

 массаж, после которого можно уснуть;

 детокс от гаджетов, отсутствие информационных полей (на время отказаться от чтения и просмотра новостей);

 сведение к минимуму любого анализа и мозговой активности;

 медитация, но только в том случае, если вы уже справились с накопленной усталостью и не заснете во время сеанса;

 дыхательная гимнастика и релаксация организма.

Существуют и менее универсальные, но не уступающие в эффективности способы. Например,​ лежание на спине на полу или на валике с полностью расслабленным телом, уединение на три и более дня или спокойное времяпровождение с животными.

Запомните - отдыхом НЕ являются:​

веселые посиделки с друзьями (так как идет нагрузка на весь организм, а алкоголь, ко всему прочему, сильнейший депрессант);

шопинг;

смена деятельности;

работа в огороде;

сериалы, эфиры, вебинары и прочее.

Это все иллюзия отдыха, которая на самом деле не расслабит вас.​

Не копите усталость — разрешите себе расслабляться, и тогда сможете добиться гораздо большего. 

С уважением, СРЦ Крапивинского округа.