Зимне-весеннее время всегда характеризуется истощением внутренних резервов, пониженной сопротивляемостью организма инфекциям, накоплением усталости. Даже взрослому сложно заставить себя на позитиве проснуться, сделать зарядку, с аппетитом позавтракать, с хорошим настроением и оптимизмом шагать на работу. Что уж говорить про ребенка – маленького сонного, так жалко будить.

    Но и в такой ситуации можно создать комфортное пробуждение для ребёнка.

Правильное утро для психологического комфорта мамы и ребенка:

     Когда вы проснулись сами – откройте дверь в комнату ребенка и включите свет в коридоре или соседней комнате. Непрямой свет будет укорачивать фазу медленного сна у ребенка и способствует наступлению фазы быстрого сна, которая является «трамплином» к пробуждению и бодрствованию.
Отправляйтесь готовить завтрак, звуки и запахи из кухни тоже будут способствовать мягкому пробуждению.
Приготовьте ребенку какао. Отнесите в его комнату и поставьте около кровати. Можно очистить мандарин – запах цитрусовых тоже тонизирует.
Начинайте будить ребенка: поцелуйте, погладьте теплой ладонью под одеялом, потом доставайте ручки и ножки из под одеяла. Придумайте игру на пробуждение.
Усадите малыша на кровати – можно предложить выпить теплой воды или какао. Пока малыш пьет – побеседуйте с ним, распросите, что ему снилось, как он планирует провести день.
     Оденьте малыша в комфортную одежду и отправляйтесь умываться и завтракать.
Если ребенок не завтракает дома, то, собираясь в сад, можно запланировать дела на вечер – просмотр мультфильма вместе или совместная игра, чтобы у ребенка была мотивация и приятное ожидание: так в хорошем тонусе он отправится в сад.

Что не рекомендуется делать для пробуждения:
включать резко свет, громкую музыку, срывать одеяло, кричать, брызгать в лицо водой, трясти ребенка. Этот простой алгоритм поможет вам и вашему малышу легко просыпаться и с удовольствием идти в детский сад. Конечно, бывают разные ситуации, когда нам нужно в сверхкороткие сроки собраться самим и собрать ребенка – но это скорее должны быть исключения, чем системные действия. Организованность ребенка напрямую зависит от организованности родителей. Будьте примером для своего малыша - и тогда вы будете лучшими друзьями.

    Я все же советую организовывать минимальный завтрак дома. Пусть это будет пару ложек каши или творога, кусочек омлета, яйца, какао или немного теплого чая. Современные исследования доказывают важную роль завтрака в течение получаса после пробуждения в профилактике различных заболеваний желудочно-кишечного тракта, обмена веществ; также ранний завтрак важен для активации иммунной системы и повышению сопротивляемости организма инфекционным агентам.